Žumpa

Hra na ukotvenie sa v prítomnom oKamihu

Nech ste kdekoľvek ukotvujte sa v prítomnom oKamihu! Keď idem umývať riad, či sa osprchovať, alebo robiť do záhrady, či v robote maľovať steny, vždy je za potreby ukotvovať v prítomnom oKamihu. 😎

Je to niečo ako aktívna meditácia. Jej výsledkom a účinkom je stíšenie mysli a emócii, pokoj na duši. Určite ste si na sebe všimli, že keď ste išli robiť, nerobiť nejakú tú rutinnú činnosť, skutok, aktivitu, či pasivitu, sa vám nechcelo. V duchu ste viedli boj, boli ste nespokojní, frustrovaní, Nič ste nerobili, no nechcelo sa vám a museli ste to urobiť.🤒

Ponúkam vám riešenie. Tým riešením je aktívna meditácia a to ukotvenie sa v prítomnom oKamihu. Ako to funguje!?🤔

Keď už vykonávam, či nevykonávam nejakú tú bežnú činnosť, skutok, aktivitu, či pasivitu, napr okopávanie záhrady, stačí si pre seba povedať v duchu túto frázu: Keď okopávam záhradu, tak okopávam záhradu, viem, že okopávam záhradu. Alebo, keď umývam riad, tak umývam riad, viem že umývam riad. Alebo, keď odpočívam, tak odpočívam, viem, že odpočívam, alebo, keď Nič nerobím, tak Nič nerobím, viem, že Nič nerobím. 😉

Po tomto uvedomení sa cítite na pár sekúnd či minút ukotvení v prítomnom oKamihu. Myseľ a emócie ustúpili a vy ste na chvíľu ostali v duchu Ticho, stal sa z vás Tichý Prítomný Svedok Pozorovateľ. Pozorujete svoju činnosť, skutok, aktivitu, či pasivitu, otvorenými spirituálnymi očami - očami Pravdy. Pozorujete svoj dych, ako sa vám pľúca pri nádychu naplňujú a pri výdychu vyprazdňujú. V tomto momente na Nič nemyslíte, nevediete duchovný boj. Toto je ten prítomný oKamih, keď ste tu a teraz. 😎

Keď po chvíli začnete znova myslieť, snívať a fantazirovať, keď začnete hrať hlavnú úlohu vo vašom príbehu, teda že znova sa začnete trápiť, robiť si starosti, tak znovu si uvedomte ukotvenie v prítomnom oKamihu. 😁

Tak, ako hovorí Eckhart Tolle: život je životná hra, dobrý tréning na nelipnutie! Nepremarnite, ani jeden jediný oKamih! 😎

odkaz